<

耳鳴嗡嗡響？可能是內耳積水在作怪！

最近係咪成日覺得耳朵「嗡嗡叫」？尤其係安靜嗰陣，耳鳴聲愈發明顯，搞到連瞓覺都成問題？日本專家發現，呢種惱人嘅症狀可能同「內耳淋巴液積水」有直接關係！

內耳積水點解會引致耳鳴？

淋巴循環失調係關鍵

我哋嘅耳蝸入面充滿「淋巴液」，正常情況下會不斷新陳代謝。日本針灸名醫藤井德治院長解釋：「當淋巴液循環卡卡，積喺內耳形成水腫，就會壓迫聽覺神經，引發耳鳴、重聽甚至頭暈目眩。」

梅尼爾氏症患者更要注意

特別係確診梅尼爾氏症嘅朋友，過去醫師多數叫患者「少飲水」，但最新研究發現呢個觀念要反轉！北里大學醫學部研究團隊證實：「刻意限水反而刺激抗利尿激素分泌，更容易造成內耳積水。」

獨門「喝水療法」三步驟

🥤 階段式增量法

1. 初階適應期（第1-3日）
   每日飲用1000cc白開水，分10次慢慢飲
   → 每次約半杯馬克杯份量（100-120cc）

2. 進階調整期（第4-6日）
   加碼到1500cc，避開飯後半小時飲用
   → 可搭配手機提醒APP定時喝水

3. 完整療程期（第7日後）
   穩定維持2000cc，記得要「溫水小口啜」
   → 水溫比體溫略高（約40℃最理想）

⏰ 黃金喝水時段表

時段	飲水量	特殊提醒
起床空腹	300cc	加少許鹽幫助電解質平衡
上午工作時	每小時100cc	定鬧鐘提醒避免忘記
午餐前1小時	200cc	避免邊食邊飲影響消化
下午茶時間	150cc	可換成淡蜂蜜水調味
晚餐後	300cc	睡前2小時前要完成飲用

8大喝水細節要注意！

1. 水種選擇
   推薦過濾後嘅「軟水」，硬水礦物質過多可能導致腹瀉

2. 水溫控制
   冬天可飲用40-45℃溫水，夏天建議常溫水

3. 特殊族群禁忌
   腎功能不佳、心臟病患者需先諮詢醫師

4. 水分計算
   茶、咖啡、湯品不算入每日2000cc額度

5. 異常警訊
   若出現手腳浮腫、頭痛嘔吐要立即停用

6. 輔助技巧
   喝水後做簡單頸部按摩，促進淋巴循環

7. 飲食搭配
   減少鹽分攝取，避免體內水分滯留

8. 見效時間
   通常持續2-4週會逐漸感受改善

專業醫師QA時間

Q：飲咁多水會唔會中毒㗎？

A：台中醫院腎臟科黃嘉宏醫師指出，健康成人每日飲10公升以上才可能水中毒。但慢性病患者要嚴格遵守醫師指示調整飲水量。

Q：點分普通耳鳴定內耳積水？

A：積水性耳鳴常伴隨耳朵悶脹感，且多在熬夜、壓力大時加劇。建議記錄發作時間長短與頻率，就診時提供醫師參考。

Q：飲水療法對突發性耳聾有效嗎？

A：藤井院長臨床發現，發病3日內開始大量飲水，搭配類固醇治療效果最佳。超過1個月則需考慮其他療法。

小提醒：雖然喝水療法簡單有效，但若耳鳴持續超過1週，或伴隨聽力驟降、劇烈頭暈等症狀，記得要即刻去耳鼻喉科報到！