早上吃優格真的能顧腸胃？營養師曝乳糖轉換關鍵，這樣吃補鈣更有效！ 作者: 白沙灣 發佈日期: 2024 年 10 月 7 日 營養師解密優格製造過程乳糖轉換原理，30-40%乳糖轉乳酸能緩解腹瀉困擾！教你用低熱量優格聰明補鈣，乳糖不耐者早餐新選擇，搭配正確吃法效果更升級。閱讀全文早上吃優格真的能顧腸胃？營養師曝乳糖轉換關鍵，這樣吃補鈣更有效！