擊退肥肉先從好眠開始！熬夜讓你代謝倒退嚕的驚人真相 作者: 白沙灣 發佈日期: 2025 年 3 月 20 日 原來睡不飽會讓脂肪細胞罷工！最新研究發現連續4天只睡4.5小時，身體燃脂能力直接老化20歲。5個超實用睡眠秘訣教你搶救代謝力，邊睡邊瘦不是夢！閱讀全文擊退肥肉先從好眠開始！熬夜讓你代謝倒退嚕的驚人真相
打鼾不是小問題！睡眠呼吸中止症竟然還有這7個恐怖症狀 作者: 白沙灣 發佈日期: 2025 年 3 月 15 日 你知道打鼾背後藏著健康危機嗎？除了夜間呼吸暫停，睡眠呼吸中止症竟會導致清晨頭痛、記憶力衰退，甚至引發心血管疾病！快看專家解析七大關鍵症狀。閱讀全文打鼾不是小問題！睡眠呼吸中止症竟然還有這7個恐怖症狀
整夜翻來覆去？脹氣引發全身警訊！6招找回睡眠品質 作者: 白沙灣 發佈日期: 2025 年 3 月 8 日 脹氣不只影響消化，更可能讓你整夜難眠！專業醫師解析腸道與睡眠的驚人關聯，6招改善脹氣問題同時提升睡眠品質，從此告別腰痠胸痛困擾。閱讀全文整夜翻來覆去？脹氣引發全身警訊！6招找回睡眠品質