每天睡前花30秒按摩腋下淋巴結，搭配圖解步驟教學，輕鬆改善肩頸僵硬、促進淋巴代謝，讓手臂痠痛自然消失！
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現代人必學頸椎自救法！每天3分鐘跳繩搭配5分鐘地板矯正操，從根本改善肩頸僵硬、頭痛目眩問題。骨科醫師親授在家就能做的簡易運動方案。
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