想要有效增肌，光吃蛋白質可不夠！專家揭密運動前中後完整營養策略，原來碳水化合物才是啟動肌肉合成的關鍵鑰匙，教你聰明搭配飲食讓增肌效果翻倍。
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想要有效增肌，光吃蛋白質可不夠！專家揭密運動前中後完整營養策略，原來碳水化合物才是啟動肌肉合成的關鍵鑰匙，教你聰明搭配飲食讓增肌效果翻倍。
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42歲女性打完疫苗後狂掉髮，檢查發現竟是長期吃錯營養！營養師揭密蛋白質、鐵質、鋅等5大關鍵營養素攝取技巧，搭配日常保養秘訣，兩週改善頭頂空洞危機。