女生必看！水果這樣打成汁才有效 營養師都推的聰明喝法 作者: 白沙灣 發佈日期: 2025 年 1 月 17 日 每天攝取3份水果是基本標配！用果汁代替要注意「保留纖維+不加糖」的黃金原則，營養師教你用正確喝法補充維生素，還能避免熱量超標的小秘訣都在這裡～閱讀全文女生必看！水果這樣打成汁才有效 營養師都推的聰明喝法