營養師親測!早餐加這2樣蔬菜竟讓血糖高峰降22% 外食族必學秘訣 作者: 白沙灣 發佈日期: 2025 年 1 月 29 日 營養師佩蓁實際配戴血糖監測儀測試,發現早餐前先吃小黃瓜能有效平緩血糖波動!本文完整公開外食族輕鬆補充早餐蔬菜的實用技巧,連豆漿店早餐都能搭配的控糖妙招一次看閱讀全文營養師親測!早餐加這2樣蔬菜竟讓血糖高峰降22% 外食族必學秘訣