比散步更有效！骨科醫師認證「腳踏車運動5大驚人好處」 作者: 白沙灣 發佈日期: 2025 年 4 月 5 日 醫學研究證實，每天騎腳踏車30分鐘竟能讓血管年齡年輕5歲！骨科醫師解析腳踏車運動如何改善三高、增強肌力，50歲後最適合的運動選擇大公開。閱讀全文比散步更有效！骨科醫師認證「腳踏車運動5大驚人好處」
維生素B5超強功效！冷食料理秘訣大公開，改善痠痛還能養出好氣色 作者: 白沙灣 發佈日期: 2024 年 12 月 26 日 維生素B5是改善血液循環、預防心血管疾病的關鍵營養！教你如何透過冷食料理攝取泛酸，搭配超簡單白蘿蔔沙拉食譜，輕鬆改善肩頸痠痛與手腳冰冷問題。閱讀全文維生素B5超強功效！冷食料理秘訣大公開，改善痠痛還能養出好氣色