早上起床腰超痛？專家傳授3招睡前伸展搞定！ 作者: 白沙灣 發佈日期: 2025 年 3 月 1 日 你是不是也常常早上醒來腰酸到不想起床？日本腰痛專家獨家設計3個超簡單睡前動作，搭配呼吸法放鬆緊繃肌肉，從此跟晨間腰痛說掰掰～閱讀全文早上起床腰超痛？專家傳授3招睡前伸展搞定！