防疫包準備清單 這些東西沒準備會後悔
居家隔離最怕臨時被通知，建議大家平時就該準備好「防疫緊急包」，裡面要放這些東西：
🛒 生活必需品
- 換洗衣物：準備7天份免洗內衣褲（真的沒空洗衣服時超方便）
- 個人清潔組：小瓶裝洗髮精+沐浴乳（浴室共用時帶著走）
- 打發時間神器：Switch、平板追劇清單、撲克牌（悶在房間必備）
🧪 消毒專區
- 75%酒精噴瓶（隨身小罐放口袋，摸門把前先噴）
- 稀釋漂白水（記得用冷水調，熱水會失效）
- 拋棄式抹布（消毒完直接丟，避免病毒殘留）
🩺 健康監測3寶
- 耳溫槍：每天早晚量兩次
- 血氧機：手指夾著追劇時順便測
- 常備藥盒：退燒藥、止咳藥水、胃藥分裝好
小提醒：慢性病藥物要多備2週份，藥師建議用透明夾鏈袋分類裝好，貼上服用時間標籤
共用浴室消毒圖解教學 這樣做最安全
家裡只有一間廁所怎麼辦？照著這個順序消毒就對了：
🚽 每次使用後消毒步驟
- 戴口罩+手套進入
- 馬桶蓋先蓋再沖水（避免病毒飛濺）
- 用1:10漂白水依序擦拭：
- 門把 → 電燈開關 → 水龍頭 → 馬桶坐墊
- 地板用熱水沖一遍（60度以上效果更好）
- 脫手套後用肥皂洗手20秒
🚿 洗澡時間安排技巧
- 確診者最後洗（至少間隔30分鐘讓病毒沉降）
- 開抽風機+對外窗（保持空氣流通）
- 蓮蓬頭用酒精棉片擦拭（特別是握把處）
洗衣機這樣用不怕病毒傳播
👕 衣物處理3要點
- 確診者髒衣單獨裝袋（用塑膠袋密封好）
- 選擇「抗菌洗衣模式」（水溫設60度以上）
- 洗完馬上烘乾（高溫烘衣30分鐘殺病毒）
🚮 垃圾打包密技
- 廚餘先用報紙吸乾水分（防液體滲漏）
- 衛生紙要噴酒精後再捆緊（避免飛沫傳播）
- 雙層袋綁法教學：
- 內層袋打活結
- 外層袋旋轉收緊
- 用膠帶封口貼「防疫垃圾」標籤
同住者必學防護招式
😷 接觸確診者5不原則
- 不同桌吃飯（送餐放門口敲門就走）
- 不共用3C（手機、遙控器用保鮮膜包）
- 不面對面說話（改用LINE通話）
- 不同時段活動（規劃房間使用時間表）
- 不共用衛浴（真的不行就嚴格執行消毒）
🚑 緊急狀況處理SOP
當確診者出現「嘴唇發紫、呼吸困難、意識模糊」時：
- 立即戴N95口罩
- 保持1.5公尺距離指導對方臥床
- 同時撥打119說明是新冠確診案例
- 開窗保持通風直到救護人員到達
專家提醒：照顧者每天要量3次體溫，發現喉嚨癢就快篩，保護自己才能照顧家人