分類: 飲食營養

零食戒不掉？實驗驚人發現：密封袋裝法竟能少吃50%！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 3 月 7 日

最新研究證實！用密封袋保存零食能減少50%進食量，科學實驗揭密「包裝心理學」如何幫你輕鬆戒掉嘴饞習慣。

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 3 月 7 日

營養師推薦3道低卡養腎食譜，麻油炒雙菇、紫米雞湯與黑芝麻木耳飲，冬季進補祛寒不怕胖，適合全家溫補養生！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 3 月 7 日

日本研究實證！薑、大蒜、青花菜中的「硫化物」是抗老關鍵。營養師完整解析每天該吃多少、怎麼吃才能活化AMPK，降低癌症風險還能逆齡的秘密都在這篇！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 3 月 5 日

韓國最新研究發現每日攝取85克泡菜可降低32%過敏風險！專家解析泡菜乳酸菌如何調整腸道菌相，改善異位性皮膚炎與氣喘症狀。掌握正確食用量才能發揮最大功效！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 3 月 2 日

日本研究證實綠花椰菜苗含7倍蘿蔔硫素，每3天吃20克就能提升肝臟解毒力、阻止脂肪囤積，加熱吃法讓怕苦族也能輕鬆補充！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 2 月 28 日

卵磷脂不僅能活化腦細胞，還能改善心血管健康！本文整理卵磷脂的五大功效、天然食物來源與日常攝取技巧，教你吃出聰明與活力！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 2 月 23 日

台灣人最愛的日本國民美食蕎麥麵大解密！不只低卡路里，更含有超強抗老成分蘆丁，幫你降血壓、清血管、燃體脂肪，連日本醫生都推薦的養生聖品！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 2 月 22 日

日本醫師推薦秋葵綠茶控糖秘訣！飯前喝一杯，3週改善血糖還能瘦5公斤，連便祕問題都解決。完整做法、喝法大公開，簡單到每天都能做！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 2 月 17 日

想要身體強壯少生病？關鍵就在腸道健康！營養師解析5大必吃食物，從發酵食品到暖身食材，教你吃出超強防護力，連中醫秘方都推薦的養腸攻略大公開！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 2 月 12 日

最新30年追蹤研究發現，每天吃28克堅果能降低20%死亡風險！營養師解析堅果神奇功效與正確吃法，教你用最簡單方法吃出健康好體質。