🌸姨媽又遲到？這些地雷你可能天天踩！
最近常對著驗孕棒發呆？明明沒懷孕，大姨媽卻動不動就鬧失蹤！婦產科醫師提醒，超過25歲還經常月經亂飄，很可能是身體在拉警報啦～
🔍先做這一步！排除懷孕可能性
- 只要有過性行為，就算戴套+算安全期都不能100%排除懷孕
- 避孕藥忘記吃、保險套破掉…這些小失誤都可能中獎
- 建議先用驗孕棒檢測，連續測3天更準確
🚨卵巢在罷工？荷爾蒙失調5大元凶
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多囊性卵巢體質
超音波照出「珍珠項鍊」卵泡｜體毛變多+痘痘狂冒｜常合併胰島素阻抗 -
腦下垂體當機
短期暴瘦5公斤↑｜工作壓力爆表｜環境突然改變（搬家/換工作） -
甲狀腺搞叛逆
亢進：手抖+心悸+爆瘦｜低下：水腫+怕冷+便秘｜抽血TSH指數會說話 -
泌乳激素過高
沒懷孕卻分泌乳汁｜某些胃藥/抗憂鬱藥的副作用｜腦部長腫瘤也可能 -
卵巢早衰警訊
40歲前經量變少｜熱潮紅+失眠｜AMH指數低於1.2要當心
🩺揪出病因檢查攻略
| 檢查方式 | 重點指標 | |
|---|---|---|
| 荷爾蒙 | 月經第2-3天抽血 | FSH、LH、雌激素 |
| 甲狀腺 | 隨時可抽血 | TSH、T3、T4 |
| 多囊 | 陰道超音波+飯前血糖 | 卵泡數＞12顆｜胰島素＞5 |
💡姨媽乖乖來的生活對策
- 吃對營養：每天吃巴掌大優質蛋白｜補充維生素D+omega3
- 壓力管理：睡前做「478呼吸法」｜瑜珈貓式放鬆骨盆
- 運動原則：每週3次快走｜禁止過度重訓（會刺激腎上腺）
⚠️特別注意：亂吃四物湯可能更糟！中醫師分享案例，多囊性卵巢患者補錯反而長更多痘痘，建議先確認體質再調理。
👩⚕️醫師真心話：「很多女生拖到想懷孕才就醫，其實月經亂就是代謝出問題的早期信號，早檢查才能預防子宮內膜癌風險！」