低頭族注意！手腳冰冷暗藏經絡危機
最近天氣忽冷忽熱，超多人感冒中鏢不說，原本就有的老毛病也開始作怪。中醫師發現，現在診間最常見兩種人：一種是整天滑手機脖子硬梆梆的「科技頸」，另一種是手腳像冰棒的「冷底族」，這些其實都跟腳底經絡有關！
腳底6大經脈地圖大公開
我們的腳底可是藏著超重要的6條經脈高速公路： 1️⃣ 肝經：管情緒和睡眠 2️⃣ 腎經：影響全身元氣 3️⃣ 脾經：負責消化代謝 4️⃣ 胃經：掌管營養吸收 5️⃣ 膀胱經：排毒專用道 6️⃣ 膽經：幫助氣血暢通
這些經脈只要有一條卡住，整個人就會覺得這裡痠那裡痛，晚上翻來覆去睡不著，手腳更是冷到要穿襪子睡覺！
泡腳黃金3時段效果加乘
中醫師推薦最佳泡腳時間： 🕘 早上9-11點：搭配薑材提振精神 🕖 傍晚5-7點：加強腎經循環 🕙 睡前1小時：幫助放鬆入眠
中醫師私房泡腳配方大公開
【材料準備】 ✔️ 老薑片5片（驅寒必備） ✔️ 當歸3錢（補血聖品） ✔️ 桂枝2錢（打通經絡） ✔️ 夜交藤1把（安神助眠） ✔️ 紅花1小撮（活血化瘀）
【超簡單做法】
- 把藥材裝進滷包袋，先用1000cc熱水悶10分鐘
- 倒入泡腳桶加冷水調到40度左右
- 雙腳泡到小腿肚，邊泡邊按壓腳底
- 泡到微微冒汗就要擦乾，千萬別吹風
泡腳加碼小技巧
▸ 水裡加一小匙鹽巴：促進老廢物質代謝 ▸ 泡完擦乳液按摩腳：鎖住水分兼保養 ▸ 穿厚襪保暖：讓效果持續到天亮
這些人要小心泡！
❌ 腳上有傷口 ❌ 靜脈曲張嚴重 ❌ 糖尿病患 ❌ 飯後1小時內 ▸ 建議先諮詢中醫師調整配方
每天花20分鐘好好泡腳，不只暖身還能調理全身氣血！特別推薦給： ▸ 整天坐辦公室的上班族 ▸ 手腳冰冷的女生 ▸ 淺眠多夢的夜貓族 ▸ 運動後肌肉緊繃的人
快把這篇存起來，今晚就開始你的暖心泡腳計畫吧！