💡 防疫期間爆紅的「平甩奇功」大解密
最近在養生圈超夯的#平甩功，你可能在長輩群組看過！這套由梅門李鳳山師父研發的氣功，連科技大老施振榮、金馬影后張艾嘉都搶著練。到底這招坐著就能做的功夫有多神？
🧘♂️ 從SARS到新冠都有效的養生絕活
2003年SARS風暴期間，李師父發現傳統氣功太複雜難推廣，特別從易筋經+太極拳精煉出這招：
- 完全不用記複雜招式
- 坐輪椅也能練
- 每天15分鐘就有效
- 改善末梢血液循環
最猛的是，梅門官網見證案例多到爆！從視網膜修復到小兒麻痺重新走路，連憂鬱症改善都有真實案例。
🔥 五種「氣感反應」檢測身體狀況
剛開始練會有這些奇妙感受：
- 痠：關節腰部發出警訊，代表長期姿勢不良
- 痛：氣血頑固阻塞區，像糾結多年的經絡
- 麻：神經傳導開始恢復的徵兆
- 癢：表皮層代謝加速的感覺
- 脹：新鮮氣血灌注組織的證明
🩺 名醫都認證的科學原理
台北榮總復健科醫師分析：
「平甩看似簡單，其實是低強度間歇運動，透過規律擺動刺激微循環，特別適合三高族群」
中醫師也補充：
「手掌有6條經絡通過，甩動時自然按摩勞宮穴+十宣穴，達到心腎相交效果」
🏡 超詳細居家練習指南
【基礎版】坐姿平甩3步驟：
- 雙腳與肩同寬，屁股坐1/3椅面
- 手臂自然前後擺動（像鐘擺）
- 指尖保持朝前，每秒1次節奏
【進階版】搭配呼吸法：
- 前甩時鼻子吸氣
- 後盪時**嘴巴吐氣
- 每天早中晚各練5分鐘
⚠️ 注意事項：
- 飯後1小時再練
- 甩動時肩頸要放鬆
- 出現頭暈先暫停休息
🌟 不同族群加強秘訣
| 族群 | 加強重點 |
|---|---|
| 上班族 | 搭配腳趾抓地動作 |
| 銀髮族 | 坐在彈力球上練習 |
| 孕婦 | 改為左右橫向擺動 |
| 慢性病患者 | 放慢至2秒1次 |
這套功法最厲害的是身心雙修效果！李師父弟子分享： 「每次練完就像做全身SPA，腦袋雜念都甩光了，晚上特別好睡！」
現在就起身試試看！記得要每天持續，才能把氣血通道越甩越通暢喔～