中醫師警告！這4種狀況＝身體在喊「濕氣太重」
最近總是睡不飽、皮膚癢到不行？小心可能是體內濕氣堆積惹的禍！中醫師臨床發現，台灣氣候潮濕加上飲食習慣，有8成上班族都有濕氣過重問題。快來檢視你中了幾個警訊：
警訊❶ 早上起床像被鬼壓床
▎全身重到不想動
明明睡了8小時，眼皮卻像黏了膠水睜不開？手腳沉重像綁鉛塊？中醫說的「濕重如裹」就是這種感覺！濕氣會讓氣血循環變差，連刷牙都覺得累。
▎頭腦像泡在水裡
「濕氣上頭」會讓人整天昏昏沉沉，注意力無法集中。很多人以為是沒睡飽，其實是濕氣卡在頭部經絡作怪！
警訊❷ 廁所狀況連連
▎大便黏馬桶超尷尬
最明顯的徵兆就是大便不成形，沖水時黏在馬桶上沖不掉。中醫師提醒：「正常大便應該是香蕉狀，濕氣重會讓糞便像泥巴一樣軟爛。」
▎小便滴滴答答
排尿時總覺得尿不乾淨，褲子穿好了又跑出幾滴。女性更要注意，白帶會變得又稠又黃，甚至飄出異味！
警訊❸ 皮膚問題大爆發
▎濕疹反覆發作
手肘、膝蓋窩突然長出紅癢小水泡？抓破還流組織液？這就是濕毒外發的表現！很多患者誤擦類固醇，反而讓濕氣往體內鑽更深。
▎腳底冒水泡
腳趾縫脫皮發癢別以為只是香港腳！中醫發現濕氣重的人，腳部特別容易潮濕，連夏天穿涼鞋都覺得悶。
警訊❹ 身體像灌了鉛水
▎下午小腿腫脹
久坐辦公室發現腳踝胖一圈？按壓皮膚凹陷久久不回彈？這是濕氣下沉的典型症狀，嚴重時連鞋子都變緊。
▎關節卡卡不靈活
爬樓梯時膝蓋痠軟無力，下雨天特別明顯？濕氣侵入關節腔隙，會讓軟組織腫脹發炎，變成「氣象台體質」。
3招日常除濕秘訣
- 早餐喝紅豆水：煮紅豆時「只喝上層清湯」，利尿效果比綠豆更好
- 午睡抬腿15分鐘：幫助下肢血液回流，減輕水腫
- 睡前按陰陵泉穴：膝蓋內側凹陷處往下3指寬，每天按壓3分鐘能健脾祛濕
中醫師特別提醒：很多人狂喝薏仁水卻沒效，其實體質虛寒的人要先炒過薏仁，否則越喝濕氣越重！