🌞 為什麼夏天最適合幫身體大掃除？
根據黃鼎殷醫師臨床觀察，台灣濕熱的夏季會讓毛孔自然張開，就像幫身體開了排毒通道！這時候加強代謝效率，能讓累積的痘痘粉刺、疲勞毒素順著汗水體液排出，連女生最在意的暗沉膚色都會變亮喔～
💦 終極喝水法：喝對時間效果差3倍！
- 黃金時段：早上5-7點大腸經運作時，喝500cc溫開水最能沖刷腸道
- 加料秘方：水裡加2片新鮮薄荷葉，清涼感能刺激膽汁分泌幫助消化
- 隱藏版技巧：每小時喝2口水的小口慢飲法，比一次灌500cc更能持續排毒
🥒 超強蔬果排毒飲：這樣搭營養不流失！
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綠色奇蹟汁（掃肝毒）
- 食材：西洋芹2根+小黃瓜1根+羽衣甘藍3片
- 關鍵步驟：材料冷藏後連皮現打，保留膳食纖維
- 喝法：早餐前空腹喝，20分鐘後再進食
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檸檬活水（清腎毒）
- 獨家比例：300cc溫水+半顆檸檬汁+1小匙蜂蜜
- 加強版：加入少許薑汁提升循環力
- 注意：胃不好的人要飯後喝
🛁 鎂鹽泡澡的3個秘密
- 水溫控制在38-40度，比體溫稍高最放鬆
- 加入2杯鎂鹽+5滴茶樹精油殺菌又排酸
- 泡澡後要從四肢往心臟按摩，幫助淋巴回流
🌿 醫師加碼提醒：
- 排毒期間少吃芒果、荔枝等高糖水果
- 晚上11點前睡覺，膽經運行時段最利排毒
- 搭配快走運動效果更好，流汗能排出重金屬
現在就跟著這些方法，把握夏天幫身體來個大掃除吧！記得要連續執行21天養成習慣，你會發現便便順暢、痘痘減少，連爬樓梯都不會喘啦～