為什麼會突然心悸？3大關鍵因素解析
自律神經在搞鬼！壓力大最容易中招
現代人工作壓力大、三餐亂吃又熬夜，這些壞習慣都在折磨我們的「身體總指揮」——自律神經。這個系統控制著心跳速度，當它亂了套，就像音響突然跳針，心臟可能「碰碰跳」飆破100下，也可能突然「漏拍」讓你胸悶喘不過氣。
身體積水好冰冷！代謝差強迫心臟加班
日本名醫石原結實發現，整天坐辦公室不運動的人特別容易「體內淹水」。這些排不出去的水分會讓手腳冰冷，身體為了取暖，只好命令心臟加速運轉來產熱。就像開車時猛踩油門，長期下來心臟當然會抗議！
要命的關鍵訊號！這情況快掛心臟科
如果「走路爬樓梯」這種日常活動就讓你：
- 胸口像被石頭壓住
- 心跳快到像要跳出喉嚨
- 伴隨頭暈或冒冷汗 當心這可能是心肌缺氧的危險訊號！建議立即就醫檢查心血管狀態。
日常保養3招自救法
- 喝溫水取代冰飲：用38-40度溫熱水慢慢喝，幫助排出多餘水分又不刺激神經
- 腹式呼吸訓練：每天早中晚各做5分鐘深度呼吸，穩定自律神經節奏
- 小腿肌肉鍛鍊：簡單墊腳尖運動能改善血液回流，減少水分滯留腿部