🤯為什麼成功人士都「不太會生氣」？
最近在Dcard和PTT上超多人在討論「職場情緒管理」這件事！日本超狂創投老闆嶋津良智就靠著獨門「不爆氣哲學」，從22歲菜鳥一路爬到CEO位置。他說：「真正厲害的人不是『不會生氣』，而是『知道怎麼把怒氣變超能力』啦！」
🧐怒氣背後的隱藏訊息（附真實情境解析）
作者在《不爆氣的技術》裡超強調：「會讓你抓狂的事，90%都是因為沒看懂『情緒暗號』！」這邊幫大家整理超實用判斷技巧：
| 情境 | 表面情緒 | 隱藏訊息 | 破解法 |
|---|---|---|---|
| 主管狂催進度 | 不耐煩 | 擔心專案delay影響考績 | 主動回報+給明確時間表 |
| 同事推卸工作 | 不爽 | 害怕被主管盯上 | 用「我們一起…」開頭溝通 |
| 家人碎念工作 | 煩躁 | 需要被重視的感覺 | 每天固定15分鐘聊天時間 |
💥5招「情緒急救術」辦公室實測報告
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3秒鐘情緒X光片
每次要爆氣前，強迫自己用「老闆視角」看事情。像上次小美報表出包被罵翻，後來發現主管那天剛被大老闆釘爆，其實是壓力轉嫁啦！ -
把機車同事當免費教練
辦公室總有那種講話帶刺的傢伙，與其氣到內傷，不如當成「反指標練習」。像我們部門王大姐超愛酸人，現在大家都練就「左耳進右耳出」神技，反而團隊EQ變超強！ -
超神「剛剛好」咒語實驗
作者推薦的魔性口訣真的有用！試著對以下狀況說「這樣剛剛好」：- 遇到塞車時
- 被客戶打槍提案
- 同事又忘記帶檔案 實測發現講三次後，真的會莫名笑出來，超適合用在客戶會議前！
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爆氣日記的驚人發現
小編團隊實測記錄情緒發現：- 週一早上10:45是爆氣高峰
- 吃過午餐後忍耐力提升40%
- 最常引爆點竟是「已讀不回」
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睡不飽真的會變暴躁
台大心理所最新研究顯示，每天少睡1小時，發怒機率增加33%！建議可以：- 設定手機自動進入睡眠模式
- 午休趴睡15分鐘
- 睡前喝桂圓紅棗茶
💼職場老鳥真心話：這些地雷千萬別踩！
- 別在Line群組打「…」或「？」
- 開會時狂轉筆會被當成不耐煩
- 回應時多用「原來如此」代替「可是…」
- 被指正時先說「謝謝提醒」再解釋
🧠神經科學專家補充：怒氣管理3階段
- 黃金90秒：腎上腺素爆發時先深呼吸數質數
- 15分鐘法則：離開現場去買杯手搖飲
- 24小時守則：重要決定等睡醒再說
最後送大家作者的金句：「真正的強者不是從不生氣，而是知道要為誰保留生氣的額度！」